冰城攻城狮提示您：看后求收藏（第一百六十八章 出师不利（下）,时代突击,冰城攻城狮,天地文学网），接着再看更方便。
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除此以外，他还上网查如何保护视力。通过一番艰苦卓绝的查询和筛选，他制定了一套属于自己的保护视力措施，从饮食、作息等多方面，对眼睛进行全方位保护。
首先，他给自己规定，如果连续看书时间达到1小时，必须向远方眺望一下，时间不得少于5分钟，如果条件允许，尽量看远处的一些绿色的东西，比如大树、草坪等；上下午必须各做一次眼保健操；看电脑屏幕要采取俯视，等等。
其次，他制定了一张食谱，里面包含他每天必须摄入的营养元素。
早点是豆浆、鸡蛋和面包。
蛋黄中有叶黄素和玉米黄素，这两样是人眼视网膜必不可少的构成成分，吃鸡蛋能预防人体视网膜黄斑性病变。而喝豆浆能补充植物雌激素，缓解眼疲劳。
午餐吃一个炒菜，炒菜中要有肉，这是为了补充动物蛋白，然后外加半斤白米饭�
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